Entraînement en circuit haute intensité

Un circuit haute intensité, ou entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), est un type d’entraînement qui combine différents exercices dans une séquence continue et rapide dans le but de maximiser la dépense calorique, améliorer l’endurance cardiovasculaire et musculaire, ainsi qu’augmenter la force et la puissance. Dans un circuit haute intensité, une série d’exercices est réalisée consécutivement, sans pause ou avec de très courtes pauses. Chaque exercice est réalisé pendant une période de temps spécifique ou un nombre défini de répétitions, puis on passe rapidement à l’exercice suivant.

Objectif et bénéfices

  Maintenir un rythme rapide et stimulant pendant toute la durée de l’entraînement, ce qui contribue à améliorer l’endurance, brûler des calories, et développer la force et la puissance dans tout le corps. De plus, ce type d’entraînement peut être efficace en termes de temps, permettant d’obtenir des résultats dans un laps de temps relativement court.

01.

Brûler des calories

02.

Améliorer l’endurance cardiovasculaire

03.

Développer la force et tonifier les muscles

04.

Augmenter l’endurance musculaire

05.

Améliorer la composition corporelle

Forfait

3 fois par semaine

35 $

/mois

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